女性 悩み ホットヨガ

女性特有の悩みには・・・

身体が一番柔軟になりやすい室温設定で発汗と汗の蒸発に適した環境で行うホットヨガ・・

 

女性の悩みに効果があると評判のそのわけとは・・。

 

身体の繊維質を一番伸ばしやすい39度の室温で行うので、ヨガをすることで筋肉を傷める可能性を減らすことができるんですよ。

 

スポーツジムでのトレーニングでは無駄に欲しくない筋肉がついてしまったり、慣れない筋トレで筋肉を傷めてしまったりといったこともあり、女性らしくしなやかで引き締まった身体作りには向かなかったりしますよね。

 

日常では決してしないようなポーズをすることで、あらゆる筋肉を動かします。

 

それが良いのです!

 

ホットヨガは内臓機能の強化や活性化、自律神経の正常化に効果があり、女性特有の身体の悩み(便秘や冷え性、むくみ、肩こり、生理痛など)を改善してくれるのです。

 

筋肉量が増え、基礎代謝をアップしてくれることにより太りにくい身体へと導いてもくれるのです。

 

汗をかきにくい人も大量に発汗します。
それに応じて水分補給も沢山しますから当然毛穴の汚れや老廃物を洗い流してくれます。それがホットヨガの美肌効果なのです。

 

女性の場合は激しい運動が苦手な人も多く、、、

 

さあダイエット!

 

と意気込んでランニングやジョギングを始めてもなかなか続かないものです。

 

その点ホットヨガはリラックスした空間の中で、ゆったりと運動して筋肉を伸ばしますから運動が苦手でも続けやすいのが特徴です。

 

汗をたくさんかくことは毛穴の老廃物だけではなく、身体の老廃物も排出してくれるのでデトックス効果もあるんですよ。

 

ストレスの解消にもつながり夜もよく眠れることで、さらに美しいお肌へ導いてくれます。
女性には本当にうれしい効果がたくさんありますね。